🧭 Course Navigation Map

How to Move Through This Course Without Feeling Overwhelmed

🗺️ First: Understand the Course Structure

This course is deep by design.
Not everything must be consumed at the same speed.

The course has 3 learning layers:

🔹 Layer 1 — Core Path (Must-Complete)

This is the essential spine of the course.
If you finish only this path, you will still get full value.

🔹 Layer 2 — Deep Understanding (Recommended)

These modules explain why you struggle, not just what to do.
They turn confusion into clarity.

🔹 Layer 3 — Reinforcement & Cleanup (Optional but Powerful)

These modules remove hidden blocks, myths, and mental traps.

🧠 The Core Path (Start Here)

👉 If you feel overwhelmed, follow ONLY this path first.

✅ Core Modules (In Order)

1️⃣ Module 1 – Understanding Your Goal-Setting Habits
→ Awareness before action

2️⃣ Module 2 – Introduction to Goal Setting
→ What goals really are (not what people say they are)

3️⃣ Module 3 – SMART Framework
→ Turning thinking into structured goals

4️⃣ Module 4 – Types of Goals
→ Choosing the right kind of goal for each situation

5️⃣ Module 11 – How the Brain Sets and Achieves Goals
→ Understand your brain in Goals Settings.

6️⃣ Module 12 – The 5 Phases of the Goal-Setting Process

→ Seeing goal setting as a process, not a moment

Module 11 – How the Brain Sets and Achieves Goals

🎯 If you stop here, you already understand goal setting better than most people.

🧠 Deep Understanding Path (Take Your Time)

👉 This path explains the “invisible forces” behind your behavior.

These modules answer:

“Why do I know what to do, but still struggle to do it?”

🔍 Recommended Modules (Any Order)

• Module 5 – Fear and Goal Achievement
• Module 6 – Motivation and Goals
• Module 7 – Perfectionism and Goals
• Module 8 – Comfort Zone and Goal Achievement
• Module 9 – Procrastination and Goals
• Module 10 – Burnout and Goals

📌 Tip:

• You do not need to binge these
• Pick the module that matches your current struggle

🧹 Reinforcement & Cleanup Path (Finish Strong)

👉 These modules clean misunderstandings, not teach new concepts.

🔧 Final Modules

• Module 13 – Dispelling Common Myths (3 Seasons)
  • Clears wrong beliefs
  • Normalizes struggle
  • Reduces self-blame
• Module 14 – Final Capstone Project
  • Integration, not pressure
  • Proof that understanding has changed

⏱️ How Fast Should You Go?

There is no correct speed.

Suggested rhythm:

• 2–4 videos per week
• Pause when reflection is needed
• Skip activities now → return later if needed

🚫 This is not a race.

🧠 Important Rules While Studying

• You don’t need to remember everything
• Understanding is more important than finishing
• Confusion is part of learning
• Rewatching is normal

🏁 Final Reminder

This course is not designed to:

• motivate you for one day
• push you aggressively
• overwhelm you with tasks

It is designed to:

• change how you think
• reduce self-judgment
• make progress feel simpler

Use this map whenever you feel lost.

🧭 خريطة التنقّل داخل الدورة

كيف تسير في هذه الدورة دون شعور بالإرهاق

🗺️ أولًا: افهم هيكلة الدورة

هذه الدورة عميقة بطبيعتها. ليس مطلوبًا استهلاك كل شيء بنفس السرعة.

الدورة تتكوّن من 3 طبقات تعليمية:

🔹 الطبقة 1 — المسار الأساسي (إلزامي)

هذا هو العمود الفقري للدورة.

إذا أنهيت هذا المسار فقط، ستحصل على القيمة الكاملة.

🔹 الطبقة 2 — الفهم العميق (موصى به)

تشرح لماذا تواجه صعوبات، جور المشاكك وحلها، وليس فقط ماذا تفعل.

تحوّل الارتباك إلى وضوح.

🔹 الطبقة 3 — التعزيز والتنظيف (اختياري لكنه قوي)

تزيل العوائق الخفية، والخرافات، والفِخاخ الذهنية.

🧠 المسار الأساسي (ابدأ من هنا) ←

إذا شعرت بالإرهاق، اتبع هذا المسار فقط في البداية.

✅ الوحدات الأساسية (بالترتيب)

1️⃣ الوحدة 1 — فهم عاداتك في تحديد الأهداف ← الوعي قبل الفعل

2️⃣ الوحدة 2 — مقدمة في تحديد الأهداف ← ما هي الأهداف فعلًا (وليس ما يُشاع عنها)

3️⃣ الوحدة 3 — إطار SMART ← تحويل التفكير إلى أهداف منظّمة

4️⃣ الوحدة 4 — أنواع الأهداف ← اختيار النوع المناسب لكل موقف

5️⃣ الوحدة 11 — كيف يضع الدماغ الأهداف ويحققها ← فهم دماغك في سياق تحديد الأهداف

6️⃣ الوحدة 12 — المراحل الخمس لعملية تحديد الأهداف ← رؤية تحديد الأهداف كعملية لا كلحظة واحدة

🎯 إذا توقّفت هنا، فأنت بالفعل تفهم تحديد الأهداف أفضل من معظم الناس.

🧠 مسار الفهم العميق (خذ وقتك) ←

هذا المسار يشرح القوى غير المرئية خلف سلوكك.

هذه الوحدات تجيب عن سؤال: «لماذا أعرف ما يجب فعله، لكن ما زلت أواجه صعوبة في التنفيذ؟»

🔍 وحدات موصى بها (بأي ترتيب)

🔹الوحدة 5 — الخوف وتحقيق الأهداف

🔹الوحدة 6 — الدافعية والأهداف

🔹الوحدة 7 — الكمالية والأهداف

🔹الوحدة 8 — منطقة الراحة وتحقيق الأهداف

🔹الوحدة 9 — التسويف والأهداف

🔹الوحدة 10 — الاحتراق النفسي والأهداف

📌 نصيحة:

لا تحتاج لمتابعتها دفعة واحدة

اختر الوحدة التي تطابق تحدّيك الحالي

🧹 مسار التعزيز والتنظيف (اختم بقوة) ←

هذه الوحدات تُنقّي سوء الفهم ولا تضيف مفاهيم جديدة.

🔧 الوحدات الختامية

الوحدة 13 — دحض الخرافات الشائعة (3 مواسم) ← تصحيح المعتقدات الخاطئة ← تطبيع المعاناة ← تقليل لوم الذات

الوحدة 14 — المشروع الختامي ← دمج وفهم، لا ضغط ← دليل على أن طريقة تفكيرك تغيّرت

⏱️ ما السرعة المناسبة؟

لا توجد سرعة صحيحة واحدة.

إيقاع مقترح:

🔹2–4 فيديوهات أسبوعيًا

🔹توقّف عند الحاجة للتفكير

يمكنك تجاوز الأنشطة الآن ← والعودة لاحقًا إن لزم

🚫 هذه ليست سباقًا

🧠 قواعد مهمّة أثناء الدراسة

🔹لست بحاجة لتذكّر كل شيء

🔹الفهم أهم من الإنهاء

🔹الارتباك جزء من التعلّم

🔹إعادة المشاهدة أمر طبيعي

🏁 تذكير أخير هذه الدورة ليست مصمّمة لـ:

🔹تحفيزك ليوم واحد

🔹دفعك بعنف

🔹إغراقك بالمهام

بل صُمّمت لـ:

🔹تغيير طريقة تفكيرك

🔹تقليل جلد الذات

🔹جعل التقدّم أبسط وأوضح

← استخدم هذه الخريطة كلما شعرت بالضياع.